Semaine de jeûne

Rien n’est imposé, tout est proposé…LogoFFJR

La journée type des séjours de Jeûne et Randonnée à la semaine:

  • 8h30: jus de légumes et fruits frais
  • de 9h à 10h: cours de Do-In
  • 11h: départ en randonnée (10 à 13 km selon les parcours)
  • de 17h30 à 18h30: séance découverte de différentes pratiques (sophrologie, yoga du rire, olfactothérapie, cohérence cardiaque…)
  • 19h: bouillon de légumes
  • 19h30: soirée à thème autour du jeûne (discussion ou documentaire)

Tarif: 600 € par personne pour 7 jours (hébergement en chambre double)

Possibilité de réserver une chambre individuelle avec un supplément de 100 €.

Ce tarif comprend: l’hébergement, les activités, les boissons diverses et les repas de reprise alimentaire en fin de séjour.

Ce tarif n’inclut pas : le linge de toilette, ainsi que le transport pour vous rendre au gîte.

Les séjours débutent le vendredi (ou le samedi, ou le dimanche) à 16h30 et se terminent après le repas de reprise alimentaire le vendredi suivant à midi (ou le samedi, ou le dimanche selon les dates).

Chez Jeûne Ile de France nous vous proposons des séjours de Jeûne et Randonnée orientés vers la prise de conscience de votre corps et de l’énergie qui y circule, l’énergie vitale. Pour cela, nous avons choisi de proposer chaque jour des séances de Do-In ainsi que des séances découvertes de différentes pratiques telles que la sophrologie, le yoga du rire, le qi gong, la méditation en mouvement etc.

DO-IN:

Le Do-In est une technique d’automassage issue de la médecine traditionnelle japonaise que l’on pratique habillé dans l’objectif de prévenir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie vitale. Cette technique d’automassage est basée sur la stimulation des points d’acupuncture.

Le Do-In fait partie des exercices traditionnels pratiqués en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale et de l’élévation spirituelle.
La signification du Do-In, du point de vue étymologique, est d’amener toutes les forces vitales externes et environnantes à son existence physique et spirituelle.
Les techniques sont intuitives et se succèdent comme une série d’exercices.

Une séance de Do-In commence par la stimulation du haut du corps, en particulier du visage. On descend ensuite vers le bas du corps, on insiste sur les mains, les poignets, les jambes et en finissant par les pieds.

La pratique du Do-In en début de journée permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l’énergie.

SOPHROLOGIE:

La pratique de la sophrologie contribue à l’harmonie du corps et de l’esprit. Elle libère en douceur les tensions corporelles, psychiques et émotionnelles. Elle apporte détente et sérénité.
Etymologiquement, la sophrologie signifie l’étude de l’harmonie de la conscience.
A l’aide d’exercices respiratoires et corporels simples, elle permet de:
– Prendre conscience de son corps et de ces ressources,
– Diminuer le stress et l’anxiété, apaiser, sécuriser,
– Augmenter le tonus et l’énergie,
– Favoriser la concentration, développer la créativité,
– Améliorer les performances physiques et intellectuelles,
– Renforcer la confiance en soi.

YOGA DU RIRE:

La pratique  du yoga du rire serait un excellent antidote au stress, renforcerait le système immunitaire, augmenterait la circulation sanguine, détendrait les muscles, réduirait la tension artérielle, et plus encore. Au déclenchement du rire, le cerveau libère de la dopamine (neurotransmetteur) et des endorphines (hormones), qui favorisent les sensations de bien-être et de bonheur.

Le yoga du rire est une activité collective. C’est bien connu, le rire est contagieux ! Le groupe facilite le rire et décuple ses effets. La séance débute par une introduction dont l’objectif est de lever les craintes, les inhibitions, et de créer une atmosphère ludique. Les exercices proposés permettent d’échauffer sa voix, de préparer ses poumons, d’éveiller son corps… Suit une série de rires, effectués en mouvements. Puis vient le retour au calme, ou méditation du rire, pendant laquelle les participants laissent le rire s’écouler naturellement.