Karine Dejean de La Bâtie

J’ai fait mon premier stage de jeûne en 2018. A cette époque, je traversais des difficultés dans ma vie et je me sentais déprimée. Ayant entendu parler des bienfaits de la restriction calorique sur le moral, j’ai sauté sur l’occasion lorsqu’un ami m’a proposé de l’accompagner pour mon premier séjour d’une semaine. Passées les petites difficultés liées à cette première détox, ce stage m’a littéralement remise sur pieds physiquement et psychologiquement. Ce fût pour moi une très belle parenthèse pour vraiment prendre soin de de moi, je dirais même une révélation. 

De retour dans ma vie quotidienne, les difficultés n’avaient pas disparu mais mon point de vue avait changé et je me sentais à nouveau en pleine possession de mon énergie, avec une meilleure lucidité, pour faire des choix personnels. 

C’est pour mon époux je m’étais intéressée en premier lieu aux bienfaits de la diète nutritive. En 2009, il suivait une chimiothérapie. Il avait suffisamment de réserves de graisse et une bonne vitalité, je l’ai donc incité, en accord avec le professeur de médecine qui le suivait, à faire des jeûnes courts 2 jours avant et 2 jours après ses injections de chimio. Il a mieux supporté son pénible parcours, sans subir nausées et effets secondaires souvent associés à ce type de traitement. Il est aujourd’hui en bonne santé. Sans attribuer sa rémission au jeûne, nous avons tous deux la conviction que cela l’a aidé, y compris à retrouver plus rapidement son énergie. 

Quelques années et quelques jeûnes plus tard, j’ai décidé de faire partager les bienfaits de la détox et de l’abstinence alimentaire. 

J’ai eu le plaisir de rencontrer Emmanuelle, fondatrice de Jeûne Île de France. J’ai pu découvrir les coulisses d’un accompagnement rigoureux, d’une formation exigeante et la gratification d’accompagner d’autres personnes. 

Je me suis formée avec succès auprès de la FFJR (Fédération Francophone de Jeune et Randonnée) et l’AMJ (Académie Médicale du Jeûne).

Aujourd’hui c’est avec joie, à mon tour, que je peux faire découvrir le jeûne bien-être de type Buchinger dans ce lieu magique de Saint Forget.

Christine Chelin (www.christinechelin.fr)

Depuis près de 20 ans, j’ai fait de l’accompagnement mon métier, afin d’aider à transformer les blocages en forces de vie, à sortir du cercle négatif de la souffrance sous toutes ses formes et à retrouver boussole intérieure et énergie vitale. 

4 techniques peuvent s’avérer précieuses en accompagnement d’un jeûne :

– le Reiki, technique d’origine japonaise visant à rééquilibrer le corps et l’esprit, favorisant une relaxation profonde et permettant de recharger ses batteries. Imaginez une prise de courant redonnant de la vitalité à toutes vos cellules pour que vous vous sentiez à nouveau aligné.e ou centré.e. Se pratique en position allongée ou assise.

– la Sophrologie, via une séance de déconnexion de l’activité mentale, avec exploration de la sensorialité et des exercices dynamiques doux, est très efficace dans la gestion du stress, des émotions, de la douleur, du sommeil. Les séances sont personnalisées, adaptées notamment en fonction des manifestations de détox de chacun. Elles peuvent être enregistrées pour être refaites à loisir.

– la TCM (Thérapie du Champ Mental), technique utilisant le flux d’énergie du corps via les méridiens par un tapping, associé au champ des pensées, avec des algorithmes spécifiques et personnalisés. Elle réduit le stress, la détresse, les douleurs chroniques, les émotions négatives. Des fiches pour continuer la pratique peuvent être remises.

– l’Auto-hypnose, pour apprendre à surfer en autonomie sur des ondes cérébrales plus basses, se rendre plus réceptif.ve au changement souhaité. L’autohypnose s’avère très efficace dans la gestion de la douleur et pour améliorer la confiance en soi. Les séances sont personnalisées, adaptées à l’intention de chacun. Elles peuvent être enregistrées.

Avant votre jeûne, je pourrai vous conseiller dans l’approche qui vous conviendra le mieux, après un petit échange téléphonique d’orientation, en fonction de votre actualité et attentes pour ce Jeûne. Pendant votre séjour je pourrai réaliser des séances qui durent 1 heure, selon ce que nous aurons convenu. Merci de penser à la réserver pour que nous puissions aligner nos agendas.

Jérôme Mendiela

Quelle joie de s’intéresser et soutenir les personnes qui nous sont chères. 

C’est par cette porte étroite que j’ai découvert le jeûne et que j’ai souhaité accompagner Karine et Christine dans leur beau projet.

Plutôt rondouillard depuis mon adolescence, pratiquant des régimes « yoyos », j’ai même fait le cobaye à l’arrivée en France du WEGOVY (sémaglutide), mais en fin de compte rien n’a été pérenne.

Karine avec sa bienveillance et sa compétence me glissait régulièrement à l’oreille qu’il s’agissait peut-être plus d’un sujet d’hygiène de vie (alimentation saine et activité physique douce et régulière) que de régimes sous contraintes.

Alors, je me suis lancé et c’est en janvier que j’ai décidé d’offrir à mon corps une pause salutaire. Un point de départ vers une meilleure approche de mon alimentation.

J’ai appliqué strictement les conseils pour la descente et la purge et j’ai jeuné pendant 4 jours, sous la houlette d’une animatrice enthousiaste et bienveillante, au milieu d’un petit groupe stimulant.

Mes premiers ressentis, à ma grande surprise, furent d’éprouver un regain d’énergie, je dirai même énergie intérieure. Il semble que mes lourdes digestions passées consommaient beaucoup de mon énergie vitale. 

Bien sûr, il y eût la gratification personnelle d’avoir réussi à ne pas manger pendant ces quelques jours, sans oublier les 7 kgs  superflus perdus en 5 semaines.

Mais en fin de compte ce que je retiens de cette parenthèse dans ma vie urbaine, c’est une amélioration de ma lucidité, comme si outre mon foie, c’est ma tête que j’avais détoxifiée.

Une clarification naturelle qui me fait me sentir plus aligné et sereinement motivé pour arpenter le chemin d’une meilleure hygiène de vie.

J’espère que vous aussi vous viendrez vous choyer et vous faire choyer chez Jeûne Ile de France.

Anne-Sophie Renaudin (https://www.so-shiatsu.fr/ et https://relaxation-shen.fr/)

Anne-Sophie est praticienne certifiée en Shiatsu Makko Ho et Nonindo enseigné par Tokuda Sensei et Isabelle Laading et formée à la « relaxation coréenne » et l’auto-massage dô-in. Le Shiatsu, le dô-in et la relaxation coréenne se reçoivent habillés (vêtements confortables) sur un tatami.

– le Shiatsu, bien plus qu’un massage ou une simple technique, est un art du toucher qui utilise la main (SHI: pression, ATSU : doigt) et le cœur pour amener le receveur dans une détente profonde. 

Le Shiatsu agit sur les différents niveaux énergétiques du corps, physiques et psychiques, et restaure la mobilité physiologique et structurelle.

– le Dô-in, auto-massage qui pourrait se traduire par « la voie du YIN », est une pratique méditative (présence et attention) et de découverte du corps (mobilité et assouplissement) que l’on a et que l’on est. 

Pratiqué individuellement (ou en groupe) sur une chaise, debout ou/et au sol sur un tapis de yoga, il procure une profonde détente.

– la Relaxation coréenne, une puissante expérience pour trouver l’équilibre intérieur et la tranquillité d’esprit, consiste en une succession de vibrations et ondulations douces, lâchés et pressions palmaires pour assouplir les muscles et stimuler la circulation énergétique.

Merci de penser à réserver votre soin pour que nous puissions aligner nos agendas.

Murielle Chauvet (insta @forme_et_etre_)

Je pratique la réflexologie plantaire depuis 2006, formée à Paris, j’ai exercé dans d’un SPA en région de Versailles où j’ai reçu une formation massage à l’huile. J’ai ensuite intégré un centre Ayurvédique pendant un an, où j’ai reçu une formation massages Ayurvédique.

J’ai aussi suivi une formation Amma assis et une formation en drainage lymphatique brésilien.

J’ai poursuivi mon chemin avec la formation de Jean Labbé sur le Bodhypnosis. 

Je viens de finir une formation en théorie polyvagale.

En dehors de ce travail par le toucher, j’accompagne aussi en peinture dans un atelier à Jouy en Josas.

Je propose 4 techniques en accompagnement de Jeûne Île de France :

– le Bodyhypnosis, processus de compressions tout en douceur sur les os, suivies de décompressions très lentes, ce qui induit une profonde détente, permet de relâcher le mental et invite le corps à se détendre.

L’idée est de mettre le compteur du stress à zéro par un toucher empathique et enveloppant.

– le Drainage lymphatique permet de soulager les douleurs musculaires grâce à une lymphe plus mobile et améliore l’immunité.

– le Massage ayurvédique est un massage détente à l’huile chaude, très cocooning, qui nourrit les tissus (huile sésame, prévoir une douche après)

– la Réflexologie plantaire agit via le principe que le corps est miniaturisé dans le pied et qu’il est possible, par cette technique, d’agir sur les plans physique, physiologique et mental.

Merci de penser à réserver votre soin pour que nous puissions aligner nos agendas.