Karine Dejean de La Bâtie

J’ai fait mon premier stage de jeûne en 2018. A cette époque, je traversais des difficultés dans ma vie et je me sentais déprimée. Ayant entendu parler des bienfaits de la restriction calorique sur le moral, j’ai sauté sur l’occasion lorsqu’un ami m’a proposé de l’accompagner pour mon premier séjour d’une semaine. Passées les petites difficultés liées à cette première détox, ce stage m’a littéralement remise sur pieds physiquement et psychologiquement. Ce fût pour moi une très belle parenthèse pour vraiment prendre soin de de moi, je dirais même une révélation. 

De retour dans ma vie quotidienne, les difficultés n’avaient pas disparu mais mon point de vue avait changé et je me sentais à nouveau en pleine possession de mon énergie, avec une meilleure lucidité, pour faire des choix personnels. 

C’est pour mon époux je m’étais intéressée en premier lieu aux bienfaits de la diète nutritive. En 2009, il suivait une chimiothérapie. Il avait suffisamment de réserves de graisse et une bonne vitalité, je l’ai donc incité, en accord avec le professeur de médecine qui le suivait, à faire des jeûnes courts 2 jours avant et 2 jours après ses injections de chimio. Il a mieux supporté son pénible parcours, sans subir nausées et effets secondaires souvent associés à ce type de traitement. Il est aujourd’hui en bonne santé. Sans attribuer sa rémission au jeûne, nous avons tous deux la conviction que cela l’a aidé, y compris à retrouver plus rapidement son énergie. 

Quelques années et quelques jeûnes plus tard, j’ai décidé de faire partager les bienfaits de la détox et de l’abstinence alimentaire. 

J’ai eu le plaisir de rencontrer Emmanuelle, fondatrice de Jeûne Île de France. J’ai pu découvrir les coulisses d’un accompagnement rigoureux, d’une formation exigeante et la gratification d’accompagner d’autres personnes. 

Je me suis formée avec succès auprès de la FFJR (Fédération Francophone de Jeune et Randonnée) et l’AMJ (Académie Médicale du Jeûne).

Aujourd’hui c’est avec joie, à mon tour, que je peux faire découvrir le jeûne bien-être de type Buchinger dans ce lieu magique de Saint Forget.

Jérôme Mendiela

Quelle joie de s’intéresser et soutenir les personnes qui nous sont chères. 

C’est par cette porte étroite que j’ai découvert le jeûne et que j’ai souhaité accompagner Karine dans son beau projet.

Plutôt rondouillard depuis mon adolescence, pratiquant des régimes « yoyos », j’ai même fait le cobaye à l’arrivée en France du WEGOVY (sémaglutide), mais en fin de compte rien n’a été pérenne.

Karine avec sa bienveillance et sa compétence me glissait régulièrement à l’oreille qu’il s’agissait peut-être plus d’un sujet d’hygiène de vie (alimentation saine et activité physique douce et régulière) que de régimes sous contraintes.

Alors, je me suis lancé et j’ai décidé d’offrir à mon corps une pause salutaire. Un point de départ vers une meilleure approche de mon alimentation.

J’ai appliqué strictement les conseils pour la descente et la purge et j’ai jeuné pendant 4 jours, sous la houlette d’une animatrice enthousiaste et bienveillante, au milieu d’un petit groupe stimulant.

Mes premiers ressentis, à ma grande surprise, furent d’éprouver un regain d’énergie, je dirai même énergie intérieure. Il semble que mes lourdes digestions passées consommaient beaucoup de mon énergie vitale. 

Bien sûr, il y eût la gratification personnelle d’avoir réussi à ne pas manger pendant ces quelques jours, sans oublier les 7 kgs  superflus perdus en 5 semaines.

Mais en fin de compte ce que je retiens de cette parenthèse dans ma vie urbaine, c’est une amélioration de ma lucidité, comme si outre mon foie, c’est ma tête que j’avais détoxifiée.

Une clarification naturelle qui me fait me sentir plus aligné et sereinement motivé pour arpenter le chemin d’une meilleure hygiène de vie.

J’espère que vous aussi vous viendrez vous choyer et vous faire choyer chez Jeûne Ile de France.

Anne-Sophie Renaudin (https://www.so-shiatsu.fr/ et https://relaxation-shen.fr/)

Je suis une praticienne certifiée en Shiatsu Makko Ho et Nonindo enseigné par Tokuda Sensei et Isabelle Laading et formée à la « relaxation coréenne » et l’auto-massage dô-in. 

Pour moi, être thérapeute Shiatsu c’est développer l’intuition, chercher le geste juste, une attitude adaptée et être dans une démarche sincère et authentique.

Pendant votre séjour Jeûne Ile-de-France, je propose 4 soins qui accompagnent harmonieusement votre jeûne.

Le Shiatsu, le dô-in et la relaxation coréenne se reçoivent habillés (vêtements confortables) sur un tatami.

– le Shiatsu, bien plus qu’un massage ou une simple technique, est un art du toucher qui utilise la main (SHI: pression, ATSU : doigt) et le cœur pour amener le receveur dans une détente profonde. 

Le Shiatsu agit sur les différents niveaux énergétiques du corps, physiques et psychiques, et restaure la mobilité physiologique et structurelle.

– le Dô-in, auto-massage qui pourrait se traduire par « la voie du YIN », est une pratique méditative (présence et attention) et de découverte du corps (mobilité et assouplissement) que l’on a et que l’on est. 

Plus accessible que le yoga postural, c’est une pratique corporelle à base d’étirements et de mouvements amples et précis pour activer, moduler et harmoniser le Qi (l’énergie), elle est enseignée dans les dojo d’arts martiaux.

Le Dô-in apporte plus de stabilité, une grande détente, un confort corporel et mental durable, profond pour une vie harmonieuse et sereine. A découvrir absolument !

Pratiqué individuellement (ou en groupe) sur une chaise, debout ou/et au sol sur un tapis de yoga, il procure une profonde détente.

– la Relaxation coréenne, une puissante expérience pour trouver l’équilibre intérieur et la tranquillité d’esprit, consiste en une succession de vibrations et ondulations douces, lâchés et pressions palmaires pour assouplir les muscles et stimuler la circulation énergétique.

Tarifs d’Anne-Sophie : Shiatsu (1h, 80€), Dô-in (1h, 80€), Relaxation coréenne (1h, 80€),

Merci de penser à réserver votre soin pour que nous puissions aligner nos agendas.

Murielle Chauvet (insta @forme_et_etre_)

Je pratique la réflexologie plantaire depuis 2006, formée à Paris, j’ai exercé dans d’un SPA en région de Versailles où j’ai reçu une formation massage à l’huile. J’ai ensuite intégré un centre Ayurvédique pendant un an, où j’ai reçu une formation massages Ayurvédique.

J’ai aussi suivi une formation Amma assis et une formation en drainage lymphatique brésilien.

J’ai poursuivi mon chemin avec la formation de Jean Labbé sur le Bodyhypnosis. 

Je viens de finir une formation en théorie polyvagale.

En dehors de ce travail par le toucher, j’accompagne aussi en peinture dans un atelier à Jouy en Josas.

Je propose 4 techniques en accompagnement de Jeûne Île de France :

– le Bodyhypnosis, processus de compressions tout en douceur sur les os, suivies de décompressions très lentes, ce qui induit une profonde détente, permet de relâcher le mental et invite le corps à se détendre.

L’idée est de mettre le compteur du stress à zéro par un toucher empathique et enveloppant.

– le Drainage lymphatique permet de soulager les douleurs musculaires grâce à une lymphe plus mobile et améliore l’immunité.

– le Massage ayurvédique est un massage détente à l’huile chaude, très cocooning, qui nourrit les tissus (huile sésame, prévoir une douche après)

– la Réflexologie plantaire agit via le principe que le corps est miniaturisé dans le pied et qu’il est possible, par cette technique, d’agir sur les plans physique, physiologique et mental.

Merci de penser à réserver votre soin pour que nous puissions aligner nos agendas.

Tarifs de Murielle :  Bodyhypnosis (1h, 85€), Massage ayurvédique (1h, 85€), 

Drainage lymphatique (1h, 100€),Réflexologie plantaire (1h, 85€)